看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南

VW0018 NT$450

你有多瞭解自己的身體？如何避免用錯肌肉，造成運動傷害？總是對老師說的解剖部位「沒有畫面」嗎？學習瑜伽解剖並不難，現在就打開本書，逐步建立你的「骨骼肌肉地圖」吧！

目錄

致謝

序

如何使用本書

◎第一部份：詞彙用語與身體基本系統

活動切面

方位術語

描述動作的詞彙

身體的各個系統

 

◎第二部份：骨骼、關節與結締組織

骨骼系統的功能

各類骨頭

中軸骨骼

附肢骨骼

各類關節

各類結締組織

筋膜

肩關節

骨盆關節

膝關節

 

◎第三部份：肌肉系統

 

肌肉系統的功能

骨骼肌組織的特性

肌肉所扮演的角色

肌肉收縮型態

更多肌肉知識

頸部肌肉

肩膀肌肉

上臂肌肉

前臂肌肉

上軀幹肌肉（前側）

上軀幹肌肉（後側）

下軀幹肌肉與核心肌群

骨盆肌肉

前腿肌肉

後腿肌肉

腿部內側肌肉

腿部外側肌肉

 

名詞對照表

中英對照索引

瑜伽體位索引（含梵文）

練習小卡

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