看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南

VW0018 NT$450

凱莉.索洛瓦(Kelly Solloway)   著/劉佳澐    譯

21 X 28  cm/136 Pages/單色平裝

ISBN9789864593330

你有多瞭解自己的身體?如何避免用錯肌肉,造成運動傷害?總是對老師說的解剖部位「沒有畫面」嗎?學習瑜伽解剖並不難,現在就打開本書,逐步建立你的「骨骼肌肉地圖」吧!

目錄

致謝

如何使用本書

◎第一部份:詞彙用語與身體基本系統

活動切面

方位術語

描述動作的詞彙

身體的各個系統

 

◎第二部份:骨骼、關節與結締組織

骨骼系統的功能

各類骨頭

中軸骨骼

附肢骨骼

各類關節

各類結締組織

筋膜

肩關節

骨盆關節

膝關節

 

◎第三部份:肌肉系統

 

肌肉系統的功能

骨骼肌組織的特性

肌肉所扮演的角色

肌肉收縮型態

更多肌肉知識

頸部肌肉

肩膀肌肉

上臂肌肉

前臂肌肉

上軀幹肌肉(前側)

上軀幹肌肉(後側)

下軀幹肌肉與核心肌群

骨盆肌肉

前腿肌肉

後腿肌肉

腿部內側肌肉

腿部外側肌肉

 

名詞對照表

中英對照索引

瑜伽體位索引(含梵文)

練習小卡